Kan du mærke din krop, trække vejret helt ned i maven og finde ro?
Er du øm i din krop og døjer med smerter rundt omkring, eller føler du ubalance? Så kan Ki-Zen (Energi-Balance) YOGA hjælpe dig med at forbedre din balance, styrke din krop, og lære dig selv, din krop og dit sind bedre at kende.
I Ki-Zen Yoga bruges åndedrættet til at grounde krop, sind, løfte energien og stimulere nervesystemet.
I yogastillingerne styrkes, strækkes, masseres og smidiggøres vores muskler, sener, organer og bindevæv.
Når åndedrættet og yogastillinger sammensættes, skaber det et energiflow, hvor vi går dybere ind i os selv og vores nervesystem. Her sænkes vores stressniveau, selvom pulsen kan komme op.
Ki-Zen foregår i et tempo hvor alle kan være med. Intentionen er at finde balance i krop og sind, og vi arbejder med kroppen, der hvor den er og ud fra hvad den kan. Der er ikke noget man skal kunne eller skal gøre. Er du typen der går til højre, når andre er til venstre, så gør det ikke noget, for vi skal begge veje.
Vi starter altid timen med ground af krop og sind, derefter laver vi yoga med et fokus eller intention, som kan være ryg/ lænd/ skuldre/ balance/ Energibaner/ bindevæv. Timen afsluttes med mindful afspænding.
Der er altid gratis prøvetime.
Husk et tæppe til afspænding, lidt vand og en yogamåtte ” og ellers er der en du kan låne”