Spring/rytme holdet er for dem der gerne vil ud og bevæge sig og lærer nogle nye spring. Vi starter altid træningen med opvarmning, da alle muskler og led skal være varmet op for at forebygge skader. Der ville blive sprunget en del på redskaber, der bliver lavet forskelige baner i løbet af tiden, for der kan trænes alt fra kolbøtte til salto. Vi kommer til at lave nogle lege også. Der ville også være træning af serie. Vi forventer at man deltager til alle træninger for ikke komme bagud når der skal trænes opvisningsprogram. Vi deltager til hjemmeopvisningen i april, samt der kan komme flere til i løbet af sæsonen, som der skal deltages i. Der udleveres dragt, så der ville komme en prøvedag omkring jul som købes hjem, det er medregnet i prisen, så hvis man er tilmeldt holdet forventes der også man er med til opvisningen. Der er prøvetræning for at finde ud af om det er det rette hold. Håret skal være opsat og husk drikkedunk.